Marie-Belle Hiernaux – YOGA et DOULA

 

Cours :

Mardi de 13h30 à 20h00

 

Contact:

0472/40.44.09

info@moodita.be

www.moodita.be

 

Yoga 
Accompagnement à la naissance
Soutien postnatal, soutien à l’allaitement
Cercles de femmes
 

Le Yoga

Sentir… Faire l’expérience du moment présent… Les postures de yoga ne sont qu’un prétexte pour nous connecter à notre ressenti, à cet espace lumineux à l’intérieur de nous.

J’enseigne un yoga traditionnel, adapté à chacun, qui cultive cette présence à soi, à l’instant présent. Le chant védique en fait régulièrement partie. Les séances sont rythmées par le souffle et tout en intériorité. Les séances commencent par un moment d’intériorisation, et se terminent par une relaxation. Elle se font toutes en petit groupe.

Le yoga est un merveilleux outil pendant la grossesse… Chaque séance est un moment d’arrêt, pour se connecter à soi, prendre conscience du corps et se relaxer. Apprendre à accueillir ce qui se présente. Respirer. Soulager les maux de la grossesse. Faire circuler l’énergie et prendre ou reprendre confiance en soi et en son corps. C’est une pratique corporelle idéale pour compléter une préparation à la naissance classique. Bienvenue aux futures mamans dès qu’elles le souhaitent et jusqu’à la naissance. 

Le yoga postnatal est un moment pour soi, avec bébé. Se retrouver. Une occasion de sortir de chez soi, rencontrer d’autres mamans qui traversent les mêmes joies, les mêmes difficultés. Retrouver les sensations du corps, en douceur, après l’accouchement. Soulager les maux dûs au portage et au nourrissage. Se relaxer. Et respirer… Bienvenue aux mamans dès qu’elles se sentent prêtes et bienvenue aux bébés jusqu’à ce qu’ils rampent, et même s’ils pleurent beaucoup ! La séance s’adapte aux rythmes des bébés présents. Au yoga postnatal, on souffle, on nourrit, on berce, on vient chercher du soutien, on prend soin de soi.

Le Yoga est aussi un outil fabuleux avec les enfants ! Abordée sous forme d’histoires et de jeux, la séance de yoga les aide à prendre conscience de leur corps, à développer la concentration, la confiance en soi, et bien sûr à se calmer et à se relaxer. A travers la pratique des asanas, le pranayama et la relaxation, les enfants explorent leurs limites, apprenent à canaliser leur m ental, à se dépasser. Cours ouvert aux enfants entre 5 et 8 ans. 

En tant que doula, j’accompagne également les futurs parents et les jeunes parents dans leur chemin autour de la naissance, par des rencontres prénatales et du soutien à dimicile en postnatal.

 

Mon Parcours

Juriste de formation, j’ai découvert le yoga en 2006 lors d’un voyage au Népal et je me suis formée auprès de Christian Coupé (Hatha, Kundalini, Tantra et Raja Yoga) en France, puis de Philip Rigo (Viniyoga, 500h YTT, dans la lignée de T.K.V. Desikachar).

J’ai obtenu mon brevet de moniteur sportif ADEPS et ma certification comme professeur de yoga (reconnue par la Fédération Belge de Yoga, la KHYF, et l’Union européenne de Yoga)

Le domaine de la périnatalité s’est imposé à moi lors de ma première grossesse, et je me suis alors formée à l’accompagnement à la naissance, à la relation d’aide et l’approche centrée sur la personne selon la méthode Gordon, au soutien à l’allaitement ainsi qu’en yoga prénatal et postnatal avec Gina Scarito. 

 

Au centre Nestia

4 cours collectifs en petits groupe le mardi après-midi et le mardi soir (hors vacances scolaires).

Possibilité de rdv individuel en dehors de ces créneaux horaires pour du yoga, de l’accompagnement à la naissance (doula) ou du soutien postnatal.

 

Le yoga postnatal : mardi de 14h30 à 16h 

Une séance : 25 euros 

Pass de 3 séances : 60 euros 

 

Le yoga pour enfants de 5 à 8 ans : mardi de 16h15 à 17h

Une séance : 15 euros

Pass de 10 séances : 100 euros

 

Le yoga prénatal : mardi de 17h15 à 18h30

Une séance : 20 euros

Pass de 5 séances : 90 euros

 

Le yoga pour tous : mardi de 18h45 à 20h

Une séance : 17 euros

Pass de 10 séances : 140 euros (valable 3 mois, hors vacances scolaires)